Sportweek in Bankras

logo-sportweekTijdens de Nationale Sportweek Nationale Sportweek van 9-17 september kan men in Bankras kennismaken met allerlei beweegaanbod. Op woensdag 13 september start bijvoorbeeld een wekelijkse buurtbootcamp voor volwassenen. Locatie: het basketbalveldje aan Den Bloeyenden Wijngaerdt. Op 13 september gratis, daarna € 1,50 per keer.

Gedurende de sportweek kan men ook een keer gratis kennismaken met het volgende beweegaanbod van Vita-Amstelland voor volwassenen in wijkcentrum Alleman: Latin dance fitness (maandag 20 -21 uur), countryline dance (maandag 10.30-12.00 uur), yoga 55+ (woensdag 10.30-11.30 uur), hatha yoga (dinsdag 19.45-20.45/21-22 uur) en meer bewegen voor ouderen (dinsdag 9.15-10.15/10.30-11.30 uur).

Richtlijn

Afgelopen week is de nieuwe beweegrichtlijn wetenschappelijk getoetst en door de Gezondheidsraad gelanceerd. De richtlijn voor volwassenen en ouderen luidt als volgt: Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.

De Gezondheidsraad adviseert minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten te doen, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen. En veel stilzitten te voorkomen. Voor meer informatie contact opnemen met Saskia van der Meer, [email protected], 088-8585104

 

Lees ook:Start filmseizoen in Cinema Amstelveen
Lees ook:Gevarieerd filmaanbod cinema AV
Lees ook:Beweegcoach in Bankras / Kostverloren
Lees ook:Voorpremière ‘Pijnstillers’ € 5
Lees ook:Activiteiten in de wijken

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Naam

Website

Het kan vijf minuten duren voordat nieuwe reacties zichtbaar zijn.